¿QUÉ PASA SI TOMAMOS MÁS VITAMINAS DE LA CUENTA?

 Una dieta rica y variada debería ser suficiente para cubrir las necesidades de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo requiere cada día. Aunque es cierto, que a veces debido a una situación de estrés físico, postraumático o simplemente porque estamos siguiendo una dieta de adelgazamiento, nuestro cuerpo requiere un aporte extra de estos nutrientes que no somos capaces de sintetizar por nosotros mismos y tenemos que tomarlos de la dieta (salvo la vitamina D que la obtenemos del sol y las vitaminas K, B1, B2 y Ácido fólico que se sintetizan en la flora intestinal en pequeñas cantidades) pero que sin ellos no podríamos vivir.

Necesidades vitamínicas
 La proporción de las vitaminas en la dieta dependerá de la edad y del sexo.
Las vitaminas se dividen en:
Hidrosolubles: Se disuelven (se transportan) en el agua. No se pueden acumular en el organismo porque se eliminan por la orina, por lo que un exceso de este tipo de vitaminas no tiene ninguna repercusión. Sus necesidades son mayores por este motivo, ya que carecemos de excedentes a modo de depósitos en el organismo. Pertenecen a este grupo todas las vitaminas del grupo B y la vitamina C.
Liposolubles: Se disuelven (se transportan) en grasa. Se almacenan en el organismo en el tejido adiposo por lo que una ingesta excesiva de éstas puede provocar hipervitaminosis, por ello su ingesta debe estar más controlada. Pertenecen a este grupo la vitamina A, D, E y K.

Hipervitaminosis 
 Se conoce como hipervitaminosis a las consecuencias que provoca la acumulación excesiva acumulación de vitaminas en el organismo. 
 Provocar una hipervitaminosis por los alimentos de manera natural es algo prácticamente imposible pero si se puede producir por la ingesta descontrolada de suplementos vitamínicos. 
 Sus complicaciones dependerán de la vitamina que se haya almacenado en exceso o rebasado su consumo:
 

	VITAMINAS HIDROSOLUBLES
VITAMINAS	CARENCIA	ORIGEN ANIMAL	ORIGEN VEGETAL
B1 Tiamina	Beri-Beri, taquicardia,	Carne, vísceras y huevos	Cereales
	debilidad muscular,
	alteraciones del SNC
B2 Riboflavina	Alteraciones de mucosas	Carnes, vísceras y leche	Cereales y frutos secos
B3 Niacina	Pelagra: diarrea	Carnes, huevos y pescados	Legumbres, cereales y frutos secos
	dermatitis y demencia
B5 Ác. Pantoténico	Muy raro	Carnes, huevos y pescados	Frutos secos y legumbres
B6 Piridoxina	Lesiones de piel y mucosas y	Hígado	Cereales, frutos secos, levaduras
	trastornos neurológicos
Biotina	Trastorno de todas las	Hígado y huevos
	funciones metabólicas
Ácido fólico	Anemia megaloblástica,	Carnes, sobre todo hígado	Espinacas, repollo, vegetales de hoja
	trastornos neurológicos,		verde
	digestivos y psiquiátricos
B12 Cianocobalamina	Anemia megaloblástica	Hígado, carnes, huevos y lácteos
C Ác Ascórbico	Escorbuto. Hemorragias y		Todos las frutas y vegetales frescos
	erupciones cutáneas

  
 

	VITAMINAS LIPOSOLUBLES
VITAMINAS	CARENCIA	ORIGEN ANIMAL	ORIGEN VEGETAL	HIPERVITAMINOSIS
A Retinol	Ceguera nocturna,	Hígado, mantequilla,	Zanahorias, espinacas,	Dolores de cabeza, vómitos, dolor de huesos
	retraso del crecimiento,	leche y yema de huevo	boniatos, batatas, tomate	y visión borrosa
			y calabaza
D Colecalciferol	Raquitismo en niños	Aceite de hígado de		Altos niveles de calcio:
	y raquitismo en adultos	pescao, mantequilla y leche		deshidratación, fatiga, daño renal
		La fuente principal es la síntesis en la piel por la luz solar
E Tocoferol	Anemia hemolítica en prematuros		Aceites vegetales
K1 (origen vegetal)	Hemorragias		Vegetales de color verde,	Ictericia y anemia hemolítica
			col, coliflor
K2 (origen intestinal)		La sintetizan las bacterias intestinales

¿QUE PASA POR USAR DESCONGESTIVOS NASALES?

 Los descongestivos nasales es uno de los productos más vendidos en esta época. Cuando estamos resfriados el síntoma más predominante es tener las fosas nasales obstruidas, moqueo contínuo, respirar con dificultad, estornudos y picor de nariz.

 Este cuadro tan característico describe la RINITIS, que en casos de resfriados puede estar causado por un virus o una bacteria; pero del mismo modo puede aparecer en primavera dando lugar a una rinitis alérgica.

¿CÓMO SE PRODUCE LA CONGESTIÓN NASAL?
 Las fosas nasales constituyen la primera y más importante línea de defensa del organismo frente a los patógenos presentes en el aire que nos infectan por vía inhalatoria. Como respuesta a este ataque, la mucosa nasal reacciona aumentando la secreción de moco (hipersecreción), aumentando la vasodilatación por la inflamación de los cornetes lo que provoca la obstrucción nasal, y estimulando el reflejo del estornudo.
 Normalmente, estos procesos de defensa están contrarrestados con los reflejos contrarios para mantener un equilibrio; pero como todo en el organismo, cuando este equilibrio se rompe, terminamos con una RINITIS. Y ante estos síntomas siempre acabamos recurriendo a los DESCONGESTIVOS NASALES 

¿QUE SON LOS DESCONGESTIVOS NASALES?
 Es el tratamiento utilizado para tratar todos los síntomas anteriormente descritos. Pueden ser locales en forma de gotas o aerosoles o bien sistémicos de vía oral. En cualquier caso, mejoran la permeabilidad de la membrana de la mucosa, produciendo una vasoconstricción o disminuyendo la hipersecreción que acaban con la obstrucción nasal.

EFECTOS SECUNDARIOS DE LOS DESCONGESTIVOS NASALES
1.- Descongestivos tópicos: Los más conocidos son los spray nasales. Son de este tipo Utabón, Respir, Respibien, etc...Actúan provocando una vasocontricción local de la mucosa nasal que induce su descongestión; no tienen efectos frente a los estornudos, picores, ni otros síntomas inflamatorios relacionados con la rinitis, por eso se comercializan preparados <antialérgicos> que contienen en su composición algún componente además del descongestivo.
 En cualquier caso, todos, producen efecto rebote cuando se utilizan durante un tiempo continuado, por eso, cuando tengamos que recurrir a este tipo de tratamiento se recomienda hacerlo como máximo 5 días. Además debido a la vasocontricción provocan una sequedad de la mucosa nasal muy incómoda.

 2.- Descongestivos orales: Son de este tipo Clarytine plus, Gelocatil gripe, etc...Actúan a nivel general, su acción es más duradera y completa (por eso se toman sólo una vez al día). En este caso no se produce la congestión de rebote al suspender el tratamiento, pero sí provocan una vasoconstricción periférica que puede dar casos de arritmias o hipertensión particularmente en personas con problemas cardíacos. Del mismo modo, este tipo de tratamiento también provocan sequedad de la mucosa nasal.

EL RINCÓN PROPONE
1.- Suero fisiológico y soluciones marinas:  Son otro tipo de descongestivos nasales muy conocidos y desterrados por estos tratamientos. Si se saben utilizar adecuadamente (1-3 aplicaciones en cada fosa nasal al día) consiguen los mismos efectos. No provocan vasoconstricción, sino que arrastran la mucosidad facilitando la descongestión. Es el tratamiento de elección en niños, por carecer de efectos adversos y porque se puede utilizar tantas veces como sea necesario.
 Algunas soluciones hipertónicas, por su efecto astringente, pueden dar sensación de sequedad, pero utilizando otras soluciones isotónicas eliminaríamos este problema. 

2.- Hidratantes nasales: Cuando no tengamos otra opción que usar descongestivos nasales y éstos nos provoquen sequedad nasal, deberíamos tener a mano una pomada hidratante como Rinobanebalm o Rinocusi (El conocidísimo Rinobanedif lo sustituimos por su primo Rinobanebal y dejamos al primero en casos de sangrado de la mucosa y heridas). 

 
  
 
  

MIS PROPÓSITOS DERMOCOSMÉTICOS 2016

 ¿Qué tal las primeras semana del año? Toma de contacto con nuestros porpósitos 2016 superada, las ganas iniciales espero que no hayan desaparecido... En el Rincón no solo estamos deseando seguir con todos ellos sino que además hemos hecho una propuesta dermocosmética para este 2016.

 Cuando la rutina diaria, como su propio nombre indica, ya es una rutina, es el momento de darle un giro de tuerca más a nustros tratamientos. Hacerlos más especiales, conseguir aunar la necesidad de nuestra piel con los tratamientos dermofarmacéuticos. Esto solo se consigue cuando hemos pasado la barrera de limpieza diaria y la hidratación constante.

 Vamos a intentar tratar nuestros problemas dermatológicos, no solo a evitarlos como veníamos haciendo. Por ello, este año, mis propósitos dermocosméticos son:

 1.- Usar semanalmente una mascarilla. Vale, esto forma parte de la rutina diaria, pero como me cuesta tanto lo voy a dejar escrito para animarme. Me gustaría probar la Masque Instant Detox de Caudalie. Como todo en esta marca, su elevada composición natural (99,3%) hacen de esta mascarilla una elección idónea por su textura gel-crema y por sus activos detoxificantes como arcilla rosa, café, orujo de uva y enzimas de papaya junto con su mezcla de aceites esenciales. Magnífica para limpiar la piel en profundidad cerrando los poros una vez por semana y prevenir del daño provocado por las toxinas. 

 2.- Mantener a raya las manchitas del verano. Lo sé, soy una pesada de las manchas. Pero creo que es un problema que afecta a más personas de las que parece, porque aunque estemos monísimas con nuestros maquillajes solo nosotras sabemos lo que hay debajo...y son muchas las féminas que vienen a la farmacia a preguntarme por este tema. Así que voy a echar mano de una vieja conocida pero que nunca he probado: Neoretin Discrom Control me llamó la atención que consiguieran, mediante un activo patentado, la actividad del Retinoico; además éste tratamiento también actúa sobre la síntesis de melanina gracias a un sistema que combina varios activos que actúan a todos los niveles de la síntesis de la misma (Niacinamida, Ácido kójico y N-AcetilGlucosamina entre otros) 

 

 3.- Renovar mi piel: Dos veces al año me gusta hacerme un peeling profesional, pero este año voy a probar hacérmelo en casa (que no es lo mismo que un peeling casero). Para ello usaré Neostrata Citriate Peeling System. Con este peeling químico rico en Ácido glicólico conseguimos eliminar las capas más superficiales de la piel para ayudar a los tratamientos que estemos utilizando porque tendrán mayor poder de penetración, además eliminaremos puntos negros, atenuaremos las manchas más leves y recientes del sol, suavizaremos las arrugas y aportaremos un extra de luminosidad tan necesaria en los cambios de estación.  

 

  No quisiera acabar este post de propósitos sin nombrar los retos que más me han llamado la atención de otros seguidores:

 1.- El tarro de los recuerdos: O también llamado memoryjar. Esta idea tan magnífica de +Inma Riu  es muy entrañable, consiste en escribir cada día, en un trocito de papel, una frase, una palabra, un recuerdo vivido, etc...e introducirlo en un bote de cristal. Al final del año tienes una colección de momentos preciosos recopilados durante todo el 2016. ¿A que es precioso? ¡Que no se os olvide anotar la fecha en cada papelito para que os ayude a recordar!

Imagen cedida por Inma Riu

 

 2.- 100 pharmadays: Este reto tan simpático de instagram consiste en subir durante 100 días una foto de algún momento relacionado con la farmacia, el trabajo diario, ratos de ocio, relación con los clientes, etc...Lo podéis encontrar con el hashtag #100pharmadays y en él han participado nuestras amigas de +Consejos de Farmacia y +SaludFarmacia entre otras muchas. ¡Espero que le echéis un vistazo al hashtag y a sus participantes porque las imágenes son verdaderamente divertidas!

PHYSIOLIFT: ARQUITECTURA BAJO LA PIEL

 El nuevo antiarrugas de Avène está diseñado para comprender la arquitectura de la piel. Como en cualquier construcción, nuestra piel mantiene una estructura. Con el paso del tiempo, los materiales que la constituyen van perdiendo su naturaleza, se van deteriorando o desapareciendo, eliminando así su funcionabilidad.

 La nueva línea antiarrugas de laboratorios Avène nos ayuda mantener esta estructura. Sus activos estimulan directamente la síntesis de los componentes naturales de nuestra piel e impiden el deterioro que se produce con el paso del tiempo. Además, su textura aumenta la sensación de lifting tan deseables en las cremas antiarrugas que junto con una galénica agradable capaz de aportar una superficie lisa y uniforme hacen de Physio Lift un Must have en nuestra rutina de belleza.

ESTRUCTURA DE LA PIEL
 Como en toda construcción, en nuestra piel encontramos diferentes estratos compuestos de distintos materiales cada uno.

     
Epidermis: Es la capa más superficial de la piel, con capacidad aislante, en ella se distribuyen los queratinocitos como los ladrillos en una fachada, esta estructura característica es la responsable de la función protectora de la piel. Cuando en ella encontramos huecos es cuando aparecen los problemas dermatológicos como Dermatitis Atópica, infecciones, etc... 
Unión dermo-epidérmica: No es una capa de la piel propimente dicha, pero tiene gran importancia en el transporte de sustancias entre la dermis y epidermis. Está constituido por COLÁGENO TIPO IV que asegura el anclaje y mantiene la estructura cutánea.
Dermis: Es el tejido de soporte, el armazón de la piel. Está constituido principalmente por ÁCIDO HIALURÓNICO que le aporta propiedades viscoelásticas, este rellenador ayuda a crear un colchón de soporte denso que asegura flexibilidad y resistencia; y COLÁGENO TIPO I que se organiza formando una auténtica estructura de soporte aportando firmeza y densidad. 

 Con el paso del tiempo es inevitable la pérdida de estos componentes, lo que provoca un debilitamiento en este armazón. Pero podemos reforzar su estructura preservando la funcionalidad de los materiales que la componen.


ACTIVOS PHYSIOLIFT
  Ascofilina: Procede del alga Ascophyllum nodosum. Estimula la síntesis de colágeno tipo I y tipo IV.
  Mono oligómeros del Ácido Hialurónico (MOAH): Normalmente el Ácido Hialurónico es una molécula muy grande y no puede penetrar en la piel. Para hacerlo útil es necesario fragmentarlo a un tamaño eficaz. Muy pocos laboratorios farmacéuticos lo han conseguido, pero Avène lo hace a un tamaño ideal para la máxima actividad natudar de síntesis de Ácido Hialurónico.
 Pre-Tocoferil: Antioxidante celular, precusor de la vitamina E. Previene el daño oxidativo frente a los radicales libres.
 Agente tensor (ATA): Son polímeros de alto peso molecular que se fijan en la piel y cuando el agua se evapora deja una película que reestructura ligeramente los microsurcos para una sensación de lifting. 
 Agente difuminador de arrugas y micro-nácares: Es un elastómero de silicona que rellena las arrugas, alisa la superficie de la piel y absorbe la luz para difundirla, aportando a la piel una superficie lisa y uniforme. 
 Los micronácares son pigmentos transparentes reflectores de luz que proporcionan un efecto correctos visual anti aspecto apagado y antifatiga.
 Retinaldehído: Es el activo antiedad por excelencia. Precusor de Ácido Retinóico, estimula el metabolismo cutáneo para regenerar la pie del rostro y del contorno durante la noche.
 Hesperidina Metil Chalcona (HMC): La glicación es un proceso de deterioro que sufren las fibras de colágeno en presencia de los radicales libres volviéndose más rígidas. La HMC evita este proceso, además mejor la circulación vascular y repara los tejidos durante la noche.
 Sulfato de Dextrano: Este activo exclusivo del contorno de ojos es antiinflamaroio, antiedematoso y antirradicales libres. Perfecto para reparar el daño que sufren los tejidos cutáneos de esta zona tan sensible con el contínuo ejercicio muscular diario que sufren al pestañear. Además protege y repara los vasos sanguíneos corrigiendo las bolsas y ojeras, pues los pigmentos sanguíneos responsables del color de las ojeras tienen mayor capacidad de acumularse en un tejido con peor circulación.     
  

GAMA PHYSIOLIFT

 Con esta línea están cubiertas todas nuestras necesidades antiedad que podamos encontrar, por lo que conseguimos mejores resultados que si utilizamos unos activos diferentes en cada producto.
 Cuenta con PhysioLift Día crema para pieles secas con un acabado satinado y una elevada fase nutritiva y PhysioLift Día emulsión para pieles mixtas con acabado mate, tacto seco y polvos matificantes.  En ambos casos se aprecia el efecto lifting y los pigmentos nacarados que iluminan y alisan el rostro.
 Para la noche encontramos PhysioLift Noche; este bálsamo alisador regenerador gracias al Retinaldehído y a la HMC restauran los daños oxidativos que han sufrido las células de la piel durante el día. Es apto para todo tipo de pieles y el acabado es suave y satinado.
 Para el contorno usaremos una crema formulada especialmente para esta piel tan sensible como es PhysioLift Ojos;  su acción conjunta del Retinaldehído (regenera la piel alisando las líneas de expresión) y el Sulfato de Dextrano (Descongestivo) consiguen eliminar las arrugas y las bolsas y ojeras a la par.
 Finalmente, y específico para las arrugas de expresión encontramos PhysioLift Precisión; este "pincelito mágico" hace desaparecer las arrugas al instante gracias a la elevada concentración en los anteriores activos y a la textura mousse autoexpansible que se adhiere a las arrugas y surcos para liberar los activos en el lugar de acción e impregnar la piel a lo largo de la noche.