Junto con el cambio de hora, los síntomas alérgicos y la astenia primaveral son el cóctel perfecto para que durante ésta época nos sintamos cansados. Parece que no tenemos fuerzas para acabar el día y nos cuesta cada actividad que tengamos que realizar.
VITAMINAS; LA SOLUCIÓN FÁCIL
Tenemos la idea que ésta sensación de desgana y apatía se debe a que nos faltan vitaminas. Precaución amigo conductor: A veces el cansancio se debe a que estemos sufriendo un estado carencial de hierro como comentábamos en El Hierro; que la fuerza te acompañe.
Pero la realidad es que al más mínimo síntoma acudimos a la farmacia a por un suplemento alimenticio. Y nos olvidamos que las vitaminas las tomamos en cantidades suficientes en nuestra dieta cada día, salvo que estemos siguiendo un régimen alimenticio con restricción de algunos alimentos, nuestras necesidades diarias están más que satisfechas con los alimentos.
Además, ya vimos en ¿Qué pasa si tomamos más vitaminas de la cuenta? que las necesidades vitamínicas varían en función del género y la edad, y que tan malo es un déficit de vitaminas como u exceso de ellas.
¿QUÉ FUNCIÓN TIENEN LAS VITAMINAS EN NUESTRO ORGANISMO?
1.- VITAMINAS HIDROSOLUBLES
2.- VITAMINAS LIPOSOLUBLES
EL CONSEJO DEL RINCÓN
Las vitaminas evidentemente son necesarias y vitales para nuestro cuerpo. Pero los suplementos alimenticios no deben ser nuestra primera opción ante un estado de falta de energía, desgana, apatía o astenia; y mucho menos debería ser un complemento a nuestra dieta de uso diario y contínuo.
Hay otros complementos nutricionales como las barritas energéticas a base de proteínas que aportan ese extra de energía que necesitamos para acabar la mañana, geles o pastillas de glucosa cuando realizamos un esfuerzo físico extremo, la misma Jalea Real, con alto contenido energético, que sin aportar más vitaminas de las que ya tomamos diariamente, nos ayuda con ese poquito de energía que nos falta en ésta época.
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