lunes, 17 de agosto de 2015

¿TE VAS DE VIAJE?....¡SÍ, CON BOTIQUÍN!

  Que bien que bien que se acercan las vacaciones...tenemos unas ganas tremendas ya de marchar, de disfrutar del destino escogido y ¡¡¡DESCANSAR!!!. Antes de que lleguen los últimos días, te animo a revisar por encima el botiquín de casa y las fechas de caducidad, y de paso, nos visitas en la farmacia para reponer todo aquello que esté caducado y vayas a necesitar para tu botiquín de viaje...Porque, ¿Habrás pensado en llevar uno? ¿Nooooo? 

  Tranquilos, os dejo a continuación un botiquín de viaje básico que puedes llevar a cualquier sitio con las cosas que nunca, nunca te pueden faltar.
    



Nunca olvides:
  • Los prospectos de los medicamentos por si tienes que consultar alguna duda.
  • Protector labial.
  • Consultar el tamaño de los envases si viajas en avión.   
SI VIAJAS CON NIÑOS O EMBARAZADAS, ADEMÁS AÑADE:




 Nunca olvides consultar con tu pediatra o ginecólogo e informarle del destino por si hiciese falta tomar alguna medida especial según la situación personal de cada uno. 

¿Y SI QUIERES RIZAR EL RIZO? 
 Pues aquí tienes una gama de botiquines personalizados en función del tipo de viaje que quieras hacer 
  • MONTAÑA 
  •  PLAYA
  •  LUGARES EXÓTICOS
 Por último visita la página que Esteve tiene activada para organizar tu botiquín personalizado y aconsejarte sobre el cuidado de la salud, antes, durante y después del viaje
 www.antesdeviajar.com


¡¡¡¡FELICES VACACIONES!!!



lunes, 10 de agosto de 2015

EL ATAQUE DE LOS INSECTOS << LOS REPELENTES>>



  Los repelentes son sustancias naturales o sintéticas que protegen de las picaduras de los insectos y las enfermedades que éstos puedan transmitir. Se aplican sobre la piel, ropa o mosquiteras y tienen la capacidad de ahuyentarlos sin provocarles la muerte.

   El origen de los repelentes data de la década de los 70; debido al gran número de ingresos hospitalarios que hubo durante la guerra de Vietnam a causa de la Malaria, enfermedad transmitida por la hembra del mosquio Anopheles.



TIPOS DE ACTIVOS REPELENTES

DEET Relec Extrafuerte, Goibi Antimosquitos, Isdin Mosquitomilk, Off (comercializado en latinoamérica)
Repelente sintético bastante eficaz frente a moscas, mosquitos y garrapatas y poco tóxico.

Se recomienda en niños mayores de 2 años teniendo precaución de que no se administe en las manos de éstos.

No se debe aplicar en la ropa u otros materiales porque disuelve los plásticos.

El tiempo de protección depende de la concentración, así; <10%: 1-3 horas

                                                                                     10-30% 4-6 horas

                                                                                     30-33% 6-12 horas

                                                                                     >40% no es más eficaz

Esta duración del efecto depende de la temperatura, de manera que a mayor temperatura menor duración del efecto. Así, una concentración de entre 30-50% dura 4-6 horas a 25ºC y a 40ºC pasará a durar 25 minutos.

IR 3535 Mosquispray, Mosquistick, Goibi infantil, Relec
Repelente sintético bastante eficaz frente al mosquito Anopheles y Aedes y moscas que pican, pero se desconoce su efectividad frente a garrapatas.

Es poco tóxico; se puede emplear en niños a partir de 1 año y embarazadas.

Concentraciones del 20% son efectivos durante 4-6 horas.

CITRONELA Mustela Antimosquitos
Repelente natural, es un aceite esencial que huele a limón aunque se desconoce el mecanismo por el que ahuyenta a los insectos.

El tiempo de protección es menor, por eso se formulan en velas o pulseras que deben estar presentes todo el tiempo de riesgo o repetir las aplicaciones.

Es el menos tóxico, de hecho, las pulseras se pueden usar en bebés teniendo la precaución de que no la chupen, colocándolas en los tobillos o en las sillas de paseo.

No es eficaz frente a garrapatas o pulgas.

CITRIDIOL Mosi-guard
Repelente natural destilado del eucalipto.

Es un repelente eficaz y con olor agradable. Efectivo también frente al mosquito tigre, pulgas y garrapatas.

El tiempo de protección a concentraciones del 30% es de 6 horas.

Tiene escasa absorción cutánea por lo que la toxicidad es mínima, aunque no se recomiendan en menores de 2 años.

Existen aerosoles de este activo para poder aplicar encima de la ropa o mosquiteras.

MEDIDAS DE PRECAUCIÓN CON LOS REPELENTES

1.- Mantener el producto alejado de los niños, alimentos y bebidas.

2.- No usar en menores de 2 años.

3.- No aplicar sobre la piel irritada o zonas sensibles. Si no es imprescindible no echar en la ropa.

4.- No usar en grandes cantidades ni renovar en exceso.

5.- Aplicarlo en espacios abiertos.

6.- Lavarse las manos después.

7.- Si se usa junto con un protector solar: 1º el protector solar

                                                             2º el repelente

tener en cuenta que los repelentes disminuyen en un 20% la acción del fotoprotector.

8.- Saber frente a qué insectos protege nuestro repelente y durante cuánto tiempo.

¿CÓMO PREVENIR LAS PICADURAS?

1.- El amanecer y el anochecer son las horas de más actividad de los insectos

2.- Usar ropa de manga larga y pantalón largo que no sea amplio para evitar el paso de los isectos. Evitar los colores claros y brillantes.

3.- No usar perfumes fuertes.

4.- Alojarse en habitaciones que tengan mosquiteras en puertas y ventanas y si es posible con aire acondicionado, pues reduce la actividad de los mosquitos.

5.- Usar mosquiteras en la cama impreganada de repelente.

6.- Fumigar por la noche la habitación con insecticida incidiendo sobre rincones, sitios oscuros y escondidos y sacudir la ropa de cama. Pues los mosquitos entran durante el día y se esconden.

7.- Usar productos tópicos repeltentes de eficacia garantizada para el tipo de insecto que nos queremos proteger.

8.- Para la protección de ambientes también son efectivos los aparatos electrónicos.














lunes, 3 de agosto de 2015

EN VERANO CUIDA TU PIEL DESDE DENTRO

  En verano, con el sol y el calor la piel sufre más que nunca por la deshidratación y los radicales libres. Por ello debemos mantenerla bien nutrida desde dentro, le aportaremos hidratación y bienestar. 
  A parte de los cuidados básicos externos debemos mantener unas pautas alimenticias o complementar la dieta con suplementos nutricionales que nos ayuden a neutralizar los radicales libres, protegernos del sol o a recomponer los lípidos de la epidermis.

  El sol no es solo fuente de vida; también puede producir daños a corto o largo plazo si no se mantienen unos cuidados básicos y el uso correcto de fotoprotectores. 
  Como vimos en el post de " FOTOPROTECCIÓN  " las radiaciones UVB penetran en la piel provocando eritema y quemaduras solares y las UVA penetran a más profundidad lesionando estructuras y provocando daños a largo plazo como el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. Para evitar estos efectos negativos del sol la alimentación también juega un papel fundamental.

NUTRIENTES ESENCIALES EN VERANO.
  • ALIMENTOS RICOS EN OMEGA 7
           Ayuda a combatir la deshidratación y aporta elasticidad a la piel, es un buen antioxidante, estimula la producción de colágeno y restaura la capacidad de regeneración celular.
           Son alimentos ricos en Omega 7 la mantequilla, el aguacate, el aceite de oliva, el parmesano y los alimentos marinos....Leyendo esto...¿A quién no se le viene a la cabeza una buena ración de sushi? Y es que la comida japonesa es la mejor representante de este grupo.
  • ACEITE DE SEMILLAS DE GOJI
          Evita el envejecimiento cutáneo y estimula la oxigenación celular, restaura el manto lipídico de la piel aportando luminosidad, elasticidad y firmeza.
  • BETACAROTENOS
          Seguro que todos hemos recurrido alguna vez a suplementos de este tipo para acelerar el bronceado. A parte de esta acción tan conocida, los betacarotenos son los principales antioxidantes de nuestra dieta junto con la vitamina C y E. Se sitúan en la capa más superficial de la piel por lo que la protege frente a los radicales libres.
          Son alimentos ricos en betacarotenos todas aquellas frutas y verduras de color rojo-amarillento como los tomates, papaya, las espinacas, las zanahorias, las fresas, los melocotones, las ciruelas, la calabaza, los pimientos (más los rojos), la remolacha y la col.
  • VITAMINA E
          Los efectos de la vitamina E en la piel derivan de su acción antioxidante; por lo que serán buenos protectores frente a radicales libres y evitarás el envejecimiento cutáneo.
         Son alimentos ricos en vitamina E  el jamón, las semillas de giraso, de lino y de sésamo, los espárragos, los pimientos, las espinacas, las acelgas, el perejil, las aceitunas, los melocotones, los aguacates y los kiwis.
  • POLIFENOLES
         El principal representante de los alimentos ricos en polifenoles es la uva. Todos conocemos los efectos antienvejecimiento de estas sustancias y a más de uno se nos viene a la cabeza esa marca tan conocida que patentó el complemento alimenticio a baser de Resveratrol, el polifenol principal de la uva y más activo frente al envejecimiento.
        Pero a parte de las uvas, los polifenoles también se encuentran en las lentejas, los guisantes, la soja, el té, frutas y verduras de color rojo o morado, tomates, cebollas, cereales, cacao, cerveza y aceite de oliva.
 
  Todas estas medidas nutricionales no serán suficiente si no las acompañas de la cantidad adecuada de agua para favorecer la rehidratación de las células epidérmicas, hacer ejercicio para mejorar la circulación sanguínea, no utilizar cosméticos irritantes como esponjas exfoliantes, detergentes o perfumes. Y recuerda que el after sun o reparador solar es un buen aliado para contrarrestar los efectos nocivos del sol en tu piel, hidrata, refresca y repara la piel tras un largo día de sol y playa.
      
           

lunes, 27 de julio de 2015

VIVE EL VERANO CON SALUD

  Desde la Consejería de Salud del Gobierno de La Rioja nos recomiendan todos los años "vivir el verano con salud". Esta campaña se inició el 1 de Junio de 2015 y está compuesta de diferentes acciones encaminadas a concienciar a la población de ciertos hábitos saludables prestando especial atención a los más pequeños y los más mayores de la casa. Esta campaña se centra en la protección solar, el consumo alimentos y la hidratación, así como buenas prácticas en lugares de baño públicos encaminados a la prevención de accidentes.

  Si todos tenemos en cuenta estos consejos no solo nos estaremos protegiendo frente a estos accidentes sino que además estaremos contrubuyendo a que los que nos rodean disfruten del verano como a todos nos gusta.





FUENTES: Rioja Salud

lunes, 20 de julio de 2015

SIGUE CUIDANDO TUS MANCHITAS TAMBIÉN EN VERANO




 Tengo una amiga y fiel seguidora del blog, enamorada de la dermocosmética. En su instagram podemos encontrara grandes consejos de maquillaje y es que María tiene una profesión que requiere un cutis cuidado. 
  Uno de sus mayores problemas y sobre lo que hace más consultas al Rincón son las manchitas solares. Ahora estamos en verano, y claro, los tratamientos habituales despigmentantes llevan activos fotosensibilizantes que impiden su uso durante ésta época. Por ello es el momento de cambiar tus "productos antimanchas". 
   Por ella y para todas a las que les preocupan sus manchitas va dirigido este post. Para que en verano no bajemos la guardia con las manchas y sigamos tratando lo que más nos preocupa con productos seguros en verano.

¿QUÉ SON LAS MANCHAS SOLARES?  

  La melanina es un pigmento natural de la piel, se sintetiza en las capas más superficiales de la piel y durante su proceso de formación va migrando desee las más internas hacia la superficie, donde se oxida por la acción directa de los rayos solares. En su síntesis, un aminoácido, la Tirosina se convierte por medio de una reacción en cadena que implica una serie de enzimas en Melanina.  
  Gracias a ella nos protegemos frente a las radiaciones solares y su oxidación provoca ese bronceado tan favorecedor que tenemos los de raza mediterránea en verano. Su producción está directamente influenciado por el sol, por ello los fototipos 1 y 2 del post anterior tiene que usas un FPS tan elevado y se queman con tanta facilidad.

  Cuando esta melanina se distrubuye de una manera desordenada en las capas más superficiales de la piel aparecen las manchas llamadas Melasmas o Cloasmas. Suelen aparecer en zonas de la cara expuestas al sol y están influenciadas por la genética y las hormonas combinadas en todos los casos con la exposición solar. De ahí que las usuarias de tratamientos hormonales y las embarazadas sean las más propensas a sufrirlas, junto con algunos medicamentos fototóxicos.Afecta más a mujeres que a hombres y sobre todo a mujeres con fototipos 4, 5 o 6.
  Las lesiones consisten en manchas de color marrón de bordes irregulares y distribución facial asimétrica aunque suelen aparecer con mayor incidencia en frente, labio superior y en la parte superior de los pómulos
  Los tratamientos suelen ser largos (de 2 a 6 meses) y la mayoría de ellos son fototóxicos, por ello es esencial la protección solar durante todo este tiempo. Los ingredientes más usados son:
            - Hidroquinona.
            - Ácido kójico
            - Tretinoína
            - Ácido azelaico
            - Rucinol
  En ocasiones se utilizan como despigmentantes Alfahidroxiácidos por el efecto exfoliante que tienen añadido a su capacidad para que penetren mejor los tratamientos acompañantes, pero del mismo modo tampoco son aconsejables en verano, pues provocan hiperpigmentaciones adicionales no deseadas.  
  La mayoría de las veces, al cesar el estímulo que las provocan (como los granitos en el caso de las manchas que dejan sus marchas, la toma de anticonceptivos orales, embarazo, etc... ) las manchas suelen desaparecer junto con una protección solar adecuada. Sin embargo si el melasma está situado en la dermis puede costar más trabajo acabar cn él. No obstante, lo más importante en estos casos es la CONSTANCIA, a lo mejor no seremos capaces de eliminar del todo la mancha a base de medicamentos y cremas, pero sí podemos evitar que esté más acentuada y que aparezcan más con el uso constante de este tipo de tratamientos y la fotoprotección.

MI ALTERNATIVA PARA EL VERANO
             
1.- PROTECCIÓN SOLAR EXTREMA
  Para empezar, lo más importante que tenemos que tener claro es que no hay corrección sin prevención. Esto quiere decir, que por mucho que usemos tratamientos despigmentantes, si no nos protegemos de sol de manera EXTREMA en esa zona no vamos a conseguir nada. Recuerda que hay que reaplicarlo cada 2h, no basta con darlo por la mañana y no volver a verlo hasta el día siguiente; si vas a estar trabajando a la sombra ten la precaución de hacerlo al salir a la calle dejando siempre 30 min entre que lo aplicas y sales a la calle.Y si te gusta broncearte demasiado utiliza una protección solar más baja para el resto de la cara, dejando la protección del 50+ para dar sobre la mancha o sobre la zona donde hemos aplicado el tratamiento despigmentante la noche anterior.

 FotoUltra 100 ISDIN Active Unify Fusion Fluid
   Es un fotoprotector que aclara las hiperpigmentaciones regulando la producción de melanina. Combina tres activos despigmentantes (Symwhite, PKEK, y Niacinamida) que actúan directamente sobre las fases principales de la melanogénesis. Además tiene una protección frente a las radiaciones UVA 2 veces superior al mínimo requerido (recordamos aquí que era de 1/3). Además su presentación  color es ideal para camuflar la propia mancha y unificar el tono. 
    Este protector solar es ideal como complemento despigmentante también en invierno.

FotoUltra ISDIN Active Unify Oral Capsules
  Es un complemento alimenticio que disminuyen las manchas pigmentarias debidas al sol gracias a una combinación también patentada de Pycnogenol y Extracto de Uva que actúan inhibiendo la tirosinasa (enzima responsable de la producción de melanina) además de proteger a la célula del daño oxidativo contrarrestando los efectos de los radicales libres de la radiación UV. 


2.- TRATAMIENTO NOCHE
  Cuando llega la primavera y la incidencia del sol se acentúa es el momento de replantearnos el tratamiento despigmentante habitual, pues hay ingredientes como la Hidroquinona que es preferible evitar en verano, sin embargo el Ácido Kójico o el Azelaico puede seguir usándose de forma habitual por la noche siempre que por la mañana apliquemos un protector solar. Por ello a partir de Julio cambiaremos nuestro tratamiento invernal a otro producto que contena alguno de éstos ingredientes.

  Los alfahidroxiácidos como el ácido láctico o salicílico pueden seguir usándose por la noche en verano siempre que apliquemos un fotoprotector por la mañana, pero bajo mi punto de vista, son ácidos irritantes, el peeling que queremos conseguir con su uso puede disminuir la protección de nuestra piel frente al sol y por tanto aumentar la aparición de manchas. Por tanto, del mismo modo, si tuviéramos una piel sensible o nuestro producto fuera muy concentrado en estos principios lo usaría sólo una vez por semana a modo de exfoliante químico o disminuyendo la concentración de estos ingredientes durante la primavera y el verano.

Azelac Ru de Sesderma 
  Este sérum despigmentante a base de Ácido Azelaico es una buena opción para el verano. Su fórmula rica en ingredientes despigmentantes como el Retinol, Ácido Glicirrínico o el 4-Butilresorcinol lo hacen eficaz frente a la inhibición de la síntesis de melanina siendo esta acción específica sobre el melanocito evitando así que no disminuya el bronceado que tanto deseamos en esta época..
  Se puede usar todo el año, por la noche. El laboratorio recomienda usar 4 gotas del producto por cada aplicación y gracias a su textura sérum puede ser el vehículo idóneo para otros tratamientos despigmentantes más potentes que aplicaremos a continuación.


Advanced Pigment de Skinceuticals
    Supone un tratamiento complementario al producto anterior en casos de manchas persistentes. Pues su eficacia ha sido demostrada frente a medicamentos despigmentantes como la Hidroquinona o la Tretiniína. En su composición lleva el Ácido hidroxi fenixo pripiónico, que es un derivado de la hidroquinona no fotosensibilizante que inhibe el traslado de la melanina por los queratinocitos en las diferentes capas de la epidermis. Además en su formulación encontramos ácido salicílico como exfoliante necesario para las manchas más persistentes porque facilita la penetración de los componentes despigmentantes además de eliminar las células muertas de la superfiie de la piel, y ácido elágico que es un potente despigmentante también.
  Lo aplicaremos por la noche sobre las manchas únicamente, pues de esta manera ahorraremos en producto y evitaremos los brillos, aunque si lo aplicas por todo el rostro conseguirás una luminosidad extra parecida a la que se consigue con la vitamina C. Lo que nunca puedes perder de vista es aplicar un protector solar extremo por la mañana.
 


  
 


FUENTES:    Fitzpatrick. Dermatología en Medicina General 7a Ed

      
Blogging tips
""
Blogging tips