VIVE EL VERANO CON SALUD

  Desde la Consejería de Salud del Gobierno de La Rioja nos recomiendan todos los años "vivir el verano con salud". Esta campaña se inició el 1 de Junio de 2015 y está compuesta de diferentes acciones encaminadas a concienciar a la población de ciertos hábitos saludables prestando especial atención a los más pequeños y los más mayores de la casa. Esta campaña se centra en la protección solar, el consumo alimentos y la hidratación, así como buenas prácticas en lugares de baño públicos encaminados a la prevención de accidentes.

  Si todos tenemos en cuenta estos consejos no solo nos estaremos protegiendo frente a estos accidentes sino que además estaremos contrubuyendo a que los que nos rodean disfruten del verano como a todos nos gusta.

FUENTES: Rioja Salud

SIGUE CUIDANDO TUS MANCHITAS TAMBIÉN EN VERANO

 Tengo una amiga y fiel seguidora del blog, enamorada de la dermocosmética. En su instagram podemos encontrara grandes consejos de maquillaje y es que María tiene una profesión que requiere un cutis cuidado. 
  Uno de sus mayores problemas y sobre lo que hace más consultas al Rincón son las manchitas solares. Ahora estamos en verano, y claro, los tratamientos habituales despigmentantes llevan activos fotosensibilizantes que impiden su uso durante ésta época. Por ello es el momento de cambiar tus "productos antimanchas". 
   Por ella y para todas a las que les preocupan sus manchitas va dirigido este post. Para que en verano no bajemos la guardia con las manchas y sigamos tratando lo que más nos preocupa con productos seguros en verano.

¿QUÉ SON LAS MANCHAS SOLARES?  

  La melanina es un pigmento natural de la piel, se sintetiza en las capas más superficiales de la piel y durante su proceso de formación va migrando desee las más internas hacia la superficie, donde se oxida por la acción directa de los rayos solares. En su síntesis, un aminoácido, la Tirosina se convierte por medio de una reacción en cadena que implica una serie de enzimas en Melanina.  
  Gracias a ella nos protegemos frente a las radiaciones solares y su oxidación provoca ese bronceado tan favorecedor que tenemos los de raza mediterránea en verano. Su producción está directamente influenciado por el sol, por ello los fototipos 1 y 2 del post anterior tiene que usas un FPS tan elevado y se queman con tanta facilidad.

  Cuando esta melanina se distrubuye de una manera desordenada en las capas más superficiales de la piel aparecen las manchas llamadas Melasmas o Cloasmas. Suelen aparecer en zonas de la cara expuestas al sol y están influenciadas por la genética y las hormonas combinadas en todos los casos con la exposición solar. De ahí que las usuarias de tratamientos hormonales y las embarazadas sean las más propensas a sufrirlas, junto con algunos medicamentos fototóxicos.Afecta más a mujeres que a hombres y sobre todo a mujeres con fototipos 4, 5 o 6.
  Las lesiones consisten en manchas de color marrón de bordes irregulares y distribución facial asimétrica aunque suelen aparecer con mayor incidencia en frente, labio superior y en la parte superior de los pómulos. 
  Los tratamientos suelen ser largos (de 2 a 6 meses) y la mayoría de ellos son fototóxicos, por ello es esencial la protección solar durante todo este tiempo. Los ingredientes más usados son:
            - Hidroquinona.
            - Ácido kójico
            - Tretinoína
            - Ácido azelaico
            - Rucinol
  En ocasiones se utilizan como despigmentantes Alfahidroxiácidos por el efecto exfoliante que tienen añadido a su capacidad para que penetren mejor los tratamientos acompañantes, pero del mismo modo tampoco son aconsejables en verano, pues provocan hiperpigmentaciones adicionales no deseadas.  
  La mayoría de las veces, al cesar el estímulo que las provocan (como los granitos en el caso de las manchas que dejan sus marchas, la toma de anticonceptivos orales, embarazo, etc... ) las manchas suelen desaparecer junto con una protección solar adecuada. Sin embargo si el melasma está situado en la dermis puede costar más trabajo acabar cn él. No obstante, lo más importante en estos casos es la CONSTANCIA, a lo mejor no seremos capaces de eliminar del todo la mancha a base de medicamentos y cremas, pero sí podemos evitar que esté más acentuada y que aparezcan más con el uso constante de este tipo de tratamientos y la fotoprotección.

MI ALTERNATIVA PARA EL VERANO
             
1.- PROTECCIÓN SOLAR EXTREMA
  Para empezar, lo más importante que tenemos que tener claro es que no hay corrección sin prevención. Esto quiere decir, que por mucho que usemos tratamientos despigmentantes, si no nos protegemos de sol de manera EXTREMA en esa zona no vamos a conseguir nada. Recuerda que hay que reaplicarlo cada 2h, no basta con darlo por la mañana y no volver a verlo hasta el día siguiente; si vas a estar trabajando a la sombra ten la precaución de hacerlo al salir a la calle dejando siempre 30 min entre que lo aplicas y sales a la calle.Y si te gusta broncearte demasiado utiliza una protección solar más baja para el resto de la cara, dejando la protección del 50+ para dar sobre la mancha o sobre la zona donde hemos aplicado el tratamiento despigmentante la noche anterior.

 FotoUltra 100 ISDIN Active Unify Fusion Fluid
   Es un fotoprotector que aclara las hiperpigmentaciones regulando la producción de melanina. Combina tres activos despigmentantes (Symwhite, PKEK, y Niacinamida) que actúan directamente sobre las fases principales de la melanogénesis. Además tiene una protección frente a las radiaciones UVA 2 veces superior al mínimo requerido (recordamos aquí que era de 1/3). Además su presentación  color es ideal para camuflar la propia mancha y unificar el tono. 
    Este protector solar es ideal como complemento despigmentante también en invierno.

FotoUltra ISDIN Active Unify Oral Capsules
  Es un complemento alimenticio que disminuyen las manchas pigmentarias debidas al sol gracias a una combinación también patentada de Pycnogenol y Extracto de Uva que actúan inhibiendo la tirosinasa (enzima responsable de la producción de melanina) además de proteger a la célula del daño oxidativo contrarrestando los efectos de los radicales libres de la radiación UV. 

2.- TRATAMIENTO NOCHE
  Cuando llega la primavera y la incidencia del sol se acentúa es el momento de replantearnos el tratamiento despigmentante habitual, pues hay ingredientes como la Hidroquinona que es preferible evitar en verano, sin embargo el Ácido Kójico o el Azelaico puede seguir usándose de forma habitual por la noche siempre que por la mañana apliquemos un protector solar. Por ello a partir de Julio cambiaremos nuestro tratamiento invernal a otro producto que contena alguno de éstos ingredientes.

  Los alfahidroxiácidos como el ácido láctico o salicílico pueden seguir usándose por la noche en verano siempre que apliquemos un fotoprotector por la mañana, pero bajo mi punto de vista, son ácidos irritantes, el peeling que queremos conseguir con su uso puede disminuir la protección de nuestra piel frente al sol y por tanto aumentar la aparición de manchas. Por tanto, del mismo modo, si tuviéramos una piel sensible o nuestro producto fuera muy concentrado en estos principios lo usaría sólo una vez por semana a modo de exfoliante químico o disminuyendo la concentración de estos ingredientes durante la primavera y el verano.

Azelac Ru de Sesderma 
  Este sérum despigmentante a base de Ácido Azelaico es una buena opción para el verano. Su fórmula rica en ingredientes despigmentantes como el Retinol, Ácido Glicirrínico o el 4-Butilresorcinol lo hacen eficaz frente a la inhibición de la síntesis de melanina siendo esta acción específica sobre el melanocito evitando así que no disminuya el bronceado que tanto deseamos en esta época..
  Se puede usar todo el año, por la noche. El laboratorio recomienda usar 4 gotas del producto por cada aplicación y gracias a su textura sérum puede ser el vehículo idóneo para otros tratamientos despigmentantes más potentes que aplicaremos a continuación.

Advanced Pigment de Skinceuticals
    Supone un tratamiento complementario al producto anterior en casos de manchas persistentes. Pues su eficacia ha sido demostrada frente a medicamentos despigmentantes como la Hidroquinona o la Tretiniína. En su composición lleva el Ácido hidroxi fenixo pripiónico, que es un derivado de la hidroquinona no fotosensibilizante que inhibe el traslado de la melanina por los queratinocitos en las diferentes capas de la epidermis. Además en su formulación encontramos ácido salicílico como exfoliante necesario para las manchas más persistentes porque facilita la penetración de los componentes despigmentantes además de eliminar las células muertas de la superfiie de la piel, y ácido elágico que es un potente despigmentante también.
  Lo aplicaremos por la noche sobre las manchas únicamente, pues de esta manera ahorraremos en producto y evitaremos los brillos, aunque si lo aplicas por todo el rostro conseguirás una luminosidad extra parecida a la que se consigue con la vitamina C. Lo que nunca puedes perder de vista es aplicar un protector solar extremo por la mañana.
 

  
 

FUENTES:    Fitzpatrick. Dermatología en Medicina General 7a Ed

      

FOTOPROTECCIÓN

Cada vez es menos frecuente ir a la playa o la piscina y ver que hay personas que no usan ninguna protección frente al sol. Gracias a Dios, esta sociedad está muy mentalizada del daño que nos produce una exposición solar inadecuada. Pero los farmacéuticos tenemos aún mucho camino por delante para concienciar a la población de que NO TODOS LOS PROTECTORES SOLARES SON IGUALES.QUE NO TODAS LAS CREMAS PARA EL SOL NOS PROTEGEN. Y por último, CÓMO SE DEBE APLICAR UN FOTOPROTECTOR.

Intentaremos por tanto, diferenciarlos, conocer el factor de protección más adecuado para nuestra piel, cómo debemos aplicarlo,..

Para que un fotoprotector sea considerado de CALIDAD debe garantizar una serie de parámetros que aseguren su calidad y que ofrezcan un máximo cuidado de la piel. Estos parámetros son:

       -Eficacia: Con amplio espectro de protección UVB/UVA 
       -Seguridad
       -Resistente al agua
       -Fotoestable
      -Transparente y fácil de extender.

¿QUÉ ES EL ESPECTRO DE RADIACIÓN SOLAR?

La radiación solar que llega a la tierra está compuesta por:
    Radiación Infrarroja (IR): Su radiación es la responsable de calor, y del fotoenvejecimiento porque provocan la activación y formación de radicales libres.
     Radiación Ultravioleta (UV): Hay dos tipos principales de rayos UV  
        UVB: Es la responsable de las manchas solares porque tan sólo alcanza las capas más superficiales de la piel, que es donde se produce la oxidación de la melanina. Es la más energética y por tanto capaz de traspasar las nubes en los días nublados y la responsable de las quemaduras solares.
        UVA: Es menos energética, pero no por ello menos peligrosa, porque aunque es la responsable del bronceado inmediato, alcanza las capas más profundas de la piel provocando daño celular y envejeciemiento, que a la larga se puede traducier en melanoma y cáncer de piel. Además es capaz de traspasar los cristales, por lo que tomar el sol detrás de una ventana no es nada aconsejable.
      Radiación visible: Tiene una energía intermedia entre los IR y los UV y son los responsables de que podamos apreciar los colores. Por sí solo no son agresivos pero fomentan la radación UV. 

¿QUÉ ES EL FACTOR DE PROTECCIÓN SOLAR? FPS
  
Como hemos visto anteriormente, la radiación responsable del eritema y de la quemadura solar es la radiación UVB, este eritema es el parámetro de referencia para conocer la eficacia de un fotoprotector y medir el factor de protección solar. Así pues, el factor de protección solar (FPS) es la capacidad que tiene un fotoprotector para protegernos frente a la radiación UVB. Se define como el tiempo que puede estar una persona expuesta al sol sin que sufra un eritema; y es una medida cuantitativa que resulta de dividir el tiempo que tarda una persona en sufrir una quemadura solar con el fotoprotector aplicado entre lo que tardaría si no lo tuviera aplicado. Esta nomenclatura de FPS (SPF) es una medida de la Unión Europea y se llama método COLIPA. Podemos entender por tanto, que el FPS de un protector solar, es el número de veces que éste aumenta la capacidad de defensa de nuestra piel frente a las quemaduras.

Cada FPS aumenta en ese número los minutos que tardaría una persona en sufrir un eritema. Es decir; Si no nos ponemos ningún fotoprotector, empezaríamos a quemarnos a los 10 minutos de la exposición solar. Si nos aplicamos un FPS del 20, el tiempo que podemos estar al sol sin sufrir ninguna quemadura ascendería a 200 minutos (10 minutos X 20 = 200 minutos), y así paulativamente con el 30 y el 50.

No todo el mundo tarda en quemarse si protección solar 10 minutos, esto depende del FOTOTIPO de cada persona, y por tanto, la elección correcta del fotoprotector va ligado a este dato personal. Por eso es tan importante acudir a la farmacia a la hora de comprar un protector solar, pues los farmacéuticos te aconsejaremos el FPS más indicado que debes usar en función de tu tipo de piel.

Imagen: El Rincón de tu Salud

¿QUÉ SIGNIFICA EL SÍMBOLO UVA?

 La medida FPS de un fotoprotector, como hemos visto, hace referencia sólo a la capacidad de proteger frente a radiaciones UVB, pero para que un protector solar sea de calidad debe tener un equilibrio entre la protección UVB y UVA, pues de nada sirve que proteja sólo frente a radiaciones UVB sabiendo lo dañinas que son también las radiaciones UVA.
 Por tanto, el logotivo UVA, que debe estar presente siempre en un buen fotoprotector, hace referencia a que no sólo protege frente a UVB, sino que al menos 1/3 de la protección que garantiza lo hace frente a radiaciones UVA.    

¿DE QUÉ SE COMPONEN LOS PROTECTORES SOLARES?

  Los protectores solares tienen la capacidad de absober, dispersar o reflejar la radiación solar y de esta manera protegernos. Para que esto se pueda llevar a cabo, las cremas estás formuladas por ingredientes llamados Filtros Solares. Éstos filtros pueden ser:
  - Filtros físicos: No se absorben en la piel, se quedan en la superficie y desde ahí tienen la capacidad de reflejar la radiación solar. También se llaman inorgánicos porque están compuestos por moléculas inorgánicas como el Óxido de Zinc o el Dióxido de Titanio. Y son los responsafles del color blanquecino de las cremas. En las farmacias existen productos formulados únicamente a base de filtros físicos, pues están reservados para bebés menores de 6 meses, pieles atópicas, cicatrices, maquillajes, etc...y que suponen una alternativa ideal para aquellas personas alérgicas que no pueden usar casi ningún producto dermocosmético pero que necesitan protegerse del sol.
  -Filtros Químicos: Tienen la capacidad de absorberse hasta las capas más profundas de la piel y a su vez, absorber la radiación solar transformándola en una forma de energía menos dañina para la piel. Son de este tipo el Octocrileno. Debido a que necesitan absorberse, es recomendable aplicar el fotoprotector 30 minutos antes de la exposición solar.
  -Filtros Biológicos: Algunos laboratorios usan esa etimologóa para calificar a moléculas que incluyen en sus fórmulas y que tienen un efecto beneficioso sobre las células de la piel. De este modo, encontramos compuestos patentados capaces de reparar el daño en el ADN celular, o simplemente el pre-tocoferil (precursor de la vitamina E), que no es más que un antioxidante capaz de neutralizar los radicales libres. Este tipo de filtros suponen  un valor añadido en nuestros productos, pues sin ser un protector básico, añaden compuestos que previenen del envejecimiemo y ayudan a minimizar las arrugas provocadas por la exposición al sol, e incluso de un foturo melanoma.

  Hoy en día nos encontramos con cremas que contengan tanto filtros físicos como químicos para aumentar la protección solar  y la eficacia, y disminuir las diferencias entre los unos y otros. Del mismo modo existen filtros denominados de amplio espectro como el Tinosorb, que protege tanto a radiaciones UVB como UVA resultando así una protección solar completa.

  Espero haberos aclarado las dudas básicas sobre FOTOPROTECCIÓN, no obstante, ya sabéis que en el correo electrónico me encontráis las 24h de este verano ante cualquier duda inmediata.